平日は5時間、休日は8時間
しょぼくてもいいから毎日更新しよう 継続は大事
やる事が増えてきたのでこれから２、３日に１回更新でブログを更新するようにする
ご飯、卵、醤油に加え味の素少々、にんにくを入れるのが好み😊
トレッドミルでのクーパー走はとっても辛くてとっても気が狂う程気持ちがいいんじゃ
ＡＢＣマートで充分、トレーニングで走るのでＡＳＩＣＳの幅広めなのが好き😊
そろそろ１日おきではなくて、２日前後に１回ペースになるかもしれない😶
ホットドック、バナナ、ヨーグルト、水
会う際いつもイジってムカつくので、そいつにお灸を据えるようにする😬
捻挫後、足首にできたガングリオン？か脂肪腫？がちょっと痛いわね😓
個人的に射精することは、トレーニングのうちだと認識しているので２週間のうち、１晩のみただし回数制限なし、事後アミノ酸、サプリ（シトルリン、アルギニン、亜鉛、マグネシウム、マルチビタミン）を摂取し、しっかりと睡眠をとるように心掛けている。
以下ChatGPT暇つぶしにて引用 ↓↓↓ ウマ娘が実在すると仮定した場合、彼女たちの身体能力や特性（速さ、持久力、爆発的な筋力、四肢の強靭さ）に合わせたトレーニングメニューを作成することができます。彼女たちが人間よりも優れた筋力と心肺能力を持つと想…
トレーニングの後はアミノ酸、寝る前にプロテインが自分の体に合う感じがする。
スマホのアラームをかけずに眠りたいだけ眠る
個人的に何かを継続する時のタイムリミットは1日ではなく2日の方が何かと継続しやすい。
どんなに忙しくても5.5時間は眠りたい
まだ暖かい気がする
ポッキー食べ忘れた
10日目達成やったぜ。
わをん
やゆよ
まみむめも
はひふへほ
なにぬねの
たちつてと
さしすせそ
かきくけこ
あいうえお
